sfd ostatni

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): MEZO 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: średnia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: - - - -martwy ciąg: - - - -przysiad: - - - Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd.pl/zadaj-pytanie Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2021-10-27 11:04:54

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Jak wyglądał twój ostatni plan ? Masz możliwość ćwiczyć 4x w tygodniu ?

Piąta konkurencja finału Mistrzostw Świata już za nami. Tym razem nie poszło tak dobrze. Mariusz siódmy a Grzegorz dziewiąty czyli ostatni ponieważ wycofał jeden z zawodników. No cóż czekamy na ostatnią konkurencję finału, gdzie zdobyte punkty liczą się podwójnie. /SFD/2016/8/20/c3b6a18c5fe94dbabdd92f1b4293fd9e.jpg

1. WIEK: 26 2. WAGA: 109 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps:44,8 -klatka: Bd -udo: Bd -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: 4000kcal 2g bialka na kg -białko: 2g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol,metanabol plus testosteron enan,susta plus metanabol,winstrol plus prop plus turanabol 8. [...]

[...] Najlepiej jakbyś też poczytała posty podwieszone w odżywianiu i w fitnesie, wtedy będziesz wiedzieć o co chodzi i sama sobie dietke ułożysz przy pomocy tego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 Bez diety samym bieganiem dużo nie zdziałasz i szybko się zniechęcisz, a mając pojęcie o diecie możesz przyjemnie i zdrowo pozbyć sie [...]

Dobra odblok leci, wbiłem już 13000 iu HCG, zostały mi 2x1000 iu. Byłem dziś na badaniach i w załączniku dodałem wyniki. Oprócz HCG idzie exe dla kontroli, jutro planuje dać ostatni raz połówkę exe i bromo 25mg ed, dojem do końca, prolkę chce mięc w dolnej granicy. Oprócz tego proviron pare dni był 25mg, teraz dałem 50, ale wracam na 25, bo musze [...]

Bez ankiety działu nie mogę ;-) bardzo prosze: Wiek: 27 Waga: 84 Wzrost: 175 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 112 Obwód uda: 61 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 4 lata (wcześniej nieregularnie) Dieta (białka, węglowodanów i tłuszczy): B-3,1(2.5 zwierzece), W-3.1, T-1.26 3100 kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 cykle, 1 - [...]

Ostatni posiłek o 18 to nie za wcześnie? Trochę kalorie się posypały ale mogę dorzucić na pewno jakieś owoce zwykłe/owoce morza/orzechy, jako przekąskę. I ten makaron w posiłku 3 trochę na wyrost mi się wydaje, ale nie mam pomysłu czym zastąpić. Może kasza jakaś po prostu. /SFD/2018/1/18/068804a6320d468f9d735725bf7153ed.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] x 11. POZIOM BF%: x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do włosów 15. PPM (podstawowa przemiana materii): x 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:x -martwy ciąg: x -przysiad: x Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Ostatni tydzień masy i lecimy redukcja. Zobaczmy jak teraz pójdzie W tym roku inna taktyka - bez zbędnego zalewania. Wyniki fajnie w górę np płaska 90 -> 110 ale to kiedy indziej opiszę. Aktualnie - 70-71kg /SFD/2021/4/27/724ac72aab314e2cbf546e39bd58aaac.jpg

1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:61 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat MMA 6. DIETA: trzymam sztywno tylko w okresie zawodów, poza tym +/- 3200-3500kcal -białko: +200 -węglowodany:+400 -tłuszcz: 70-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: mma 9. CEL CYKLU: zwiększenie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 87 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: nwm -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciezko powiedzieć tranuje od 10 lat z przerwami, 6. DIETA: 3250 kcal -białko: 2-2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enat, Omka - 10 lat temu , 2,5 miecha temu 16 tyg prop e2d 100 8. [...]

Przerzuciłbym na Twoim miejscu węglowodany z śniadania a przerzucił na ostatni posiłek. Rano na przykład jajecznica a na noc pieczone ziemniaki z rybą/mięsem a po treningu możesz spokojnie dać :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html w celu podbicia kalorii . Pozdrawiam

uloz diete to po pierwsze napisz ostatni przebyty cykl na czym sie opieral i ile ich bylo gainer, bialko wg brakow w diecie endo rowniez moze brac gainera wypelnij ankiete to duzo nam pomozesz http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html

mozliwe tez ze jak ostatni raz sie wazyla byla swierzo po "kibelku" a teraz przed i z pelnycm zołądkiem... pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

badania z pazdziernika 2015 , leciał leciutko sam test i to był ostatni cykl który sie skończył w listopadzie. Robiona była też pełna morfologia , ale tam wszystko grało, tarczyca, wątroba , krwinki , wszystko w normie /SFD/Images/2016/6/16/860eaf54cad1422e9cd1a5ebac468d4c.jpg Zmieniony przez - listek20 w dniu 2016-06-16 16:12:40

[...] o 10kg więcej na szybkiej rozgrzewce bez poprawiania chwytu za którymś razem. Wytrzymałość ponoć 300kg - ktoś na forum przetestował i nałożył 290kg i wytrzymał: http://www.sfd.pl/Moja_Si%C5%82ownia_4.0-t663110-s2.html , ten zwykły gryf ma 180kg wytrzymałość. Wytrzymałość zależy od kilu czynników: - Rodzaju materiału z jakiego wykonano gryf, - [...]

A wiec tak, brałem co dwa dni połówkę Glandexu, ostatni raz we wtorek, wczoraj rano badania, wieczorem strzał. Estro trochę zbite ale nadal dwukrotnie ponad. Co proponujecie? Dodam że od wczoraj zwiększyłem dawkę enana z 200mg e4d do 250mg. /SFD/2021/5/8/675c6005d90642288276f9fe086a6baa.jpg

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 95 -przysiad: 90 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1195508&fid=14 Zmieniony przez - Wuzzy w dniu 2019-10-14 18:36:07